電腦族科學護眼的四大絕招

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　　　　長時間盯著電腦屏幕很繁冗形成眼睛疲勞或視力損害，而產生“電腦視頻終端綜合征”。上面為您介紹電腦族科學護眼的招數。
　　據介紹，該綜合征的次要癥狀為感覺眼睛幹澀、灼熱，或者有異物感，視力不穩定或者暫時暗昧，大要還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。眼科檢查會發現有結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等情況，嚴重的時候甚至會有眼壓升高。
　　于是專家提醒“電腦族”一定要注意眼保健，如下四大絕招可助電腦族科學護眼：
　　招式一：勿長時間盯著屏幕
　　要曉得人在突出情況下1分鐘眨眼約20次，壟斷電腦工作時由于凝神矚目，每分鐘眨眼次數減少到6次。在這種情況下，假定用眼過度，會導緻淚分泌減少和淚因素變質，進而成為幹眼病，出現眼球表面枯燥、結膜充血、角膜繁冗受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時還會出現視物不清。
　　招式二：姿勢正確 距離恰當
　　用電腦時要保持正確姿勢與注視距離，距離太近或姿勢不正確，過度湊近電腦屏幕，都比較繁冗遭到輻射。在壟斷筆記本電腦時，由于屏幕過小，導緻壟斷者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉使勁，很繁冗加重眼睛疲勞。于是要注意調整工作時間，每工作1到2小時休息15分鐘，辦幹部具閉目或遠視。和電腦的距離應保持在60厘米以上，視線向下約30度。
　　招式三：保持屏幕畫質、顯著度
　　有些電腦因為壟斷時間過久導緻屏幕畫質低沉，顯著度下降，形成閱讀上的困難，要及時調整或更換
　　招式四：適宜環境也重要
　　環境中的光線太強大約是太弱都會導緻屏幕與外界產生強烈的反應，繁冗對眼睛形成撫慰，于是環境的光線要冒失。電腦不宜靠墻放，否則不但易受潮氣的襲擊，而且壟斷者擡頭時映入眼簾的即是一堵墻，這種情況下眼睛不但無法得到優美的調節和松開，還會加重視神經的緊張和疲勞。以是電腦最好擺在窗邊，或讓屏幕和墻壁之間的距離在1米以上。或者在電腦後背的墻壁上貼一些綠色或藍色的畫(如叢林或大海)，都或者無效地緩解焦慮和疲勞癥狀。

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